Claro que sim! Terceira idade não existe mais! Agora chamamos de “melhor idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando. Evidentemente um indivíduo de 20 anos de idade terá resultados maiores e com mais rapidez do que um indivíduo de 60 anos. O que não quer dizer que o indivíduo de 60 não obterá resultado algum. SEMPRE HÁ EVOLUÇÃO, em qualquer idade ou condição física. Segundo a Organização Mundial de Saúde, até 2025 o Brasil será o sexto país com maior número de idosos do planeta.
A musculação é a atividade mais indicada para este público, por ser uma atividade segura e promover inúmeros benefícios:
- Aumento e fortalecimento da massa muscular;
- Aumento da densidade óssea, prevenindo a Osteoporose;
- Aumento do equilíbrio e coordenação motora, evitando quedas;
- Ajuda no controle de doenças como: Diabetes, artrite, hipertensão e cardiopatias;
- Melhora da ingestão alimentar;
- Redução dos níveis de depressão;
- Melhora da qualidade do sono;
- Aumento da auto-eficácia na realização das atividades cotidianas;
- Melhora da auto-estima e interação social.
Então não espere mais. Comece agora mesmo ou incentive seus pais e avós a praticarem musculação. Os benefícios são inúmeros e podem mudar a vida de qualquer pessoa para melhor. Nunca é tarde para começar!
Profa. Grazi Leite
fonte: http://www.treinototal.com.br/revista/2010/03/01/adianta-fazer-musculacao-na-terceira-idade/
Nenhum comentário:
Postar um comentário